Bài viết ngày hôm nay của chúng ta sẽ là một chủ đề được nhiều người quan tâm đó là uống cafe có tốt cho da không? Cách uống cafe đẹp da. Hãy cùng Bác Sĩ Nguyễn Ngọc tìm hiểu nhé nhất là các bạn dân văn phòng nghiện cafe nhé.
Công dụng của cafe với làn da
Uống cafe giúp đưa tinh thần về trạng thái hưng phấn và tỉnh táo hơn nhờ tác dụng của caffeine. Caffeine còn có trong các thức uống khác như trà xanh, cacao, nước ngọt, nước tăng lực hoặc một số thức uống khác.
Trong cafe còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, khi uống vào trong cơ thể nó sẽ giúp cơ thể trung hòa các gốc tự do. Và đối với làn da sẽ giúp da chống lão hóa, sáng và khỏe hơn.
Và có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng cafe lâu dài với liều lượng đúng và đủ sẽ có thể hạn chế chứng suy giảm trí nhớ về già và giảm thiểu khả năng ung thu. Và có rất nhiều người khi uống cafe sẽ bị nổi rất nhiều mụn. Tuy nhiên cũng có người uống cafe lại cảm thấy tỉnh táo và khỏe hơn. Vậy thì chúng ta thử tìm hiểu uống cafe như nào là đúng cách nhé!
Phục hồi da hư tổn: Nó có thể làm dịu làn da bị kích ứng nhờ chất flavonoid trong cà phê là chất chống oxy hóa cho da vì chúng giúp ngăn ngừa cháy nắng và lão hóa da. Ngoài ra, cà phê giúp giảm mẩn đỏ do ngồi dưới ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Nếu da bạn bị kích ứng, hãy thử làm mặt nạ hạt cà phê và đắp lên vùng da bị ảnh hưởng trong vài phút. Sau đó, hãy rửa sạch để cảm nhận hiệu quả. Cà phê đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự phát triển của tế bào, dẫn đến khả năng giữ nước và độ đàn hồi được cải thiện.
Giảm sưng và viêm da: Các chất chống oxy hóa, chất kích thích và axit chlorogenic có trong cà phê có thể tẩy tế bào chết hiệu quả cho vùng da bị mụn. Ngoài ra, axit chlorogenic có trong cà phê có tác dụng chống viêm và bảo vệ da khỏi một số vi khuẩn. Bạn nên massage da mặt với bã cà phê để loại bỏ tế bào da chết và làm thông thoáng lỗ chân lông
Caffeine làm tăng lưu thông máu và làm giãn mạch máu. Điều này sẽ cho phép làn da của bạn căng ra một cách tự nhiên và giảm tích tụ chất lỏng dưới mắt.
Giảm cellulite: Caffeine trong cà phê làm giãn nở các mạch máu bên dưỡi da và cải thiện lưu thông máu từ đó có thể giúp làm giảm cellulite. các bạn có thể dùng cà phê để tẩy tế bào chết, nó sẽ giúp da đều màu và mịn màng hơn.
Làm chậm quá trình lão hóa: Thoa trực tiếp cà phê lên da có thể giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, đốm nắng và mẩn đỏ trên da. Thực tế, theo nghiên cứu trên Healthline đã cho thấy mối tương quan trực tiếp giữa việc uống cà phê và giảm nếp nhăn.
Uống cafe có tốt cho da không?
Với những thành phần chống lão hóa nhưng nếu uống qua mức cho phép thì dẫn đến tình trạng nổi mụn, sạm da, nám da. Chính vì vậy những ai đang nghiện cafe thường da sẽ bị sạm màu. Uống cafe tốt chỉ khi bạn uống với lượng vừa đủ, đúng thời điểm nên vào buổi sáng. Ngoài ra uống cafe cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng nổi mụn. Nếu bạn sử dụng cafe vào buổi tối rất dễ dẫn đến mất ngủ, ngủ không đủ giấc từ đó da tiết da nhiều chất nhờn gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Không chỉ dẫn đến tình trạng xuất hiện mụn mà còn bị lão hóa nhanh. Vậy các uống cafe như nào tốt cho da, khỏe tinh thần, hãy cùng theo dõi qua các phần tiếp theo nhé.
Xem thêm :Cách làm thông thoáng lỗ chân lông tại nhà ngăn ngừa mụn
Uống cà phê có bị sạm da không?
Uống quá nhiều cà phê có thể làm đen da của bạn? Trên thực tế, không có cơ sở khoa học nào cho việc này. Sắc tố Melanin là yếu tố đặc biệt quyết định độ sáng, tối của làn da. Càng nhiều hắc tố trong cơ thể, da càng sẫm màu. Việc uống cà phê thì hoàn toàn không ảnh hưởng đến lượng melanin tự nhiên trong cơ thể, vì vậy uống cà phê sẽ không làm da bạn đen sạm bất kể số lượng là bao nhiêu. Quan niệm sai lầm rằng uống cà phê làm đen da có thể là do một số người có cơ địa nhạy cảm, khi uống cà phê dễ bị tăng nhiệt độ và nồng độ axit trong cơ thể, khiến da trở nên đỏ và sẫm màu. Tuy nhiên, điều này không tồn tại lâu và biến mất tự nhiên trong vòng vài giờ sau khi cà phê được tiêu hóa. Do đó, thức uống này không thể thay đổi màu da thực của một người về lâu dài. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất cafein trong cà phê có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Bã cà phê cũng được sử dụng để tẩy tế bào chết cho da. Nó cũng có thể được sử dụng xung quanh mắt để giảm bọng mắt và bọng mắt.
Lý do khiến uống cafe bị nổi mụn
Những lí do khiến chúng ta uống cafe mà bị nổi mụn. Thứ nhất do uống các loại cafe chứa nhiều đường, khiến cơ thể tiết nhiều dầu hơn và nổi mụn. Thứ hai là chúng ta có thói quen uống cafe vào buổi tối và đêm khiến cho cơ thể dễ đi vào căng thẳng. Ngoài ra cơ thể không được nghỉ ngơi để tái tạo, hấp thụ dưỡng chất chính vì thế da rất dễ bị nổi mụn.
Hãy uống cafe đúng cách để có thể tỉnh táo hơn, thoải mái hơn và làn da được cung cấp các chất chống oxy hóa, không lên mụn bởi uống cafe.
Nên uống cafe vào thời gian nào?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm lý tưởng để uống cà phê là từ 9h đến 11h. Nếu bạn thức dậy trước 9 giờ sáng, mức cortisol của bạn đã rất cao, vì vậy tiêu thụ caffein sẽ làm tăng sản xuất cortisol. Kết quả là, khi cortisol và caffeine hết tác dụng, bạn có thể cảm thấy cáu kỉnh, bồn chồn, lo lắng và mệt mỏi.
Cà phê giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt. Do đó, khoảng 30 phút sau bữa ăn là thời điểm tốt để uống cà phê, tuy nhiên, do cà phê cũng ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt của cơ thể nên cần cẩn thận về lượng cà phê nếu chế độ ăn của bạn đã được bổ sung nhiều sắt.
Cà phê đốt cháy mỡ thừa và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, bạn có thể uống một tách cà phê trước khi tập 30 phút. Nó có thể giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất của bạn, đốt cháy nhiều calo hơn và làm cho hiệu suất tập thể dục của bạn có ý nghĩa hơn.
Uống cà phê giúp bạn tỉnh táo. Vì vậy, khi bạn buồn ngủ và thiếu năng lượng, uống cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo tinh thần, tập trung vào công việc và phát huy tác dụng trong 4 – 6 giờ sau đó. Hiệu quả cao nhất vào khoảng 30 – 60 phút sau khi uống. Điều này cũng chỉ ra rằng bạn không nên uống cà phê vào buổi tối vì caffeine có thể gây mất ngủ hoặc ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ nếu bạn cần. Vậy nên, bạn có thể uống vào khoảng 1 giờ đến 5 giờ chiều, tại thời điểm này, lượng cortisol trong cơ thể thấp, vì vậy tiêu thụ caffein có thể giúp tăng cường tác dụng của nó mà không làm phiền giấc ngủ của bạn vào ban đêm.
Uống cafe đối với da dễ nổi mụn
Đối với những bạn da dễ nổi mụn thì hãy lựa chọn những loại cafe ít đường hoặc không đường để hạn chế thêm việc thu nạp thêm nhiều đường vào trong cơ thể. Vì đối với da mụn thì chúng ta rất nên tránh nhiều đường bởi vì nó sẽ khiến chúng ta nhiều mụn hơn. Khi ăn quá nhiều đường cơ thể tiết ra nhiều insulin từ đó khiến da tiết rất là nhiều dầu và mụn sẽ càng lên nhiều hơn nữa.
Chúng ta có thể uống 1 đến 2 cốc cafe trên một ngày thì lượng caffeine không quá nhưng có nhiều loại cafe có nhiều đường sẽ khiến cơ thể chúng ta nạp quá nhiều đường vào cơ thể.
Nên uống cafe vào thời gian nào?
Và có một chú ý nữa khi chúng ta uống cafe. Các bạn nên uống cafe vào buổi sáng, hoặc đầu giờ chiều trước giờ làm việc. Nếu như uống cafe vào ban đêm khiến cho thần kinh căng thẳng. Trong khi đó ban đêm là thời gian cơ thể và làn da cần được nghỉ ngơi, thư giãn để tái tạo năng lượng cho cơ thể và để da hấp thu các dưỡng chất, các sản phẩm dưỡng tốt hơn. Mà chúng ta lại uống cafe vào ban đêm để học bài, chạy deadline là một cái rất phản khoa học.
Chúng ta cần lưu ý uống cafe đúng cách như bác sĩ da liễu Nguyễn Ngọc đã hướng dẫn trong bài các bạn nhé ! Vậy là đã có câu trả lời Uống cafe có tốt cho da không? Bạn có bất cứ thắc mắc nào hãy liên hệ ngay với bác sĩ Nguyễn Ngọc, chúng tôi sẽ tư vấn chi tiết hơn nữa.
Liên hệ với Bác Sĩ Nguyễn Ngọc
► Fanpage: https://www.facebook.com/bsnguyenngoc
► Messenger:: http://m.me/bsnguyenngoc
► Tiktok: https://www.tiktok.com/@bsnguyenngoc
► Nhóm Skincare Khoa học cùng Bác sĩ Ngọc : https://www.facebook.com/groups/skincarecungbacsingoc
► Website: https://bsnguyenngoc.vn/
