Bạn luôn mơ ước có làn da đẹp nhưng lại không chăm sóc da hoặc chăm sóc theo cảm tính, cảm hứng,… và kết quả mãi chỉ là làn da mơ ước. Nếu nguyên nhân bạn đưa ra là chưa đủ điều kiện thì hôm nay bác sĩ Nguyễn Ngọc sẽ chia sẻ 13 Thói quen giúp da đẹp đơn giản hiệu quả an toàn tại nhà nhé.
1. Uống nước chanh ấm
Đầu tiên thói quen giúp da đẹp là uống nước chanh ấm. Mỗi buổi sáng thức dậy với một cốc nước ấm sẽ giúp được kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn, đồng thời cũng là cung cấp nước cho cơ thể vào buổi sáng sớm sau một đêm dài bởi vì trong quá trình ngủ cơ thể vẫn có thể mất nước, tiêu hao khi hô hấp, vệ sinh, mồ hôi,…Bạn cũng có thể thêm vài giọt nước chanh vào sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa và bổ sung vitamin c giúp da sáng khỏe hơn đó. Trong trường hợp bạn có vấn đề với tình trạng liên quan đến dạ dày thì bạn có thể thêm một chút mật ong vào cốc nước chanh ấm, như vậy sẽ giúp làm giảm kích ứng cho dạ dày nhé.
2. Bổ sung vitamin tự nhiên – Thói quen giúp da đẹp
Ngoài việc bổ sung qua vitamin qua đường viên uống thì bạn cũng có thể tham khảo các thực phẩm chứa nhiều loại vitamin như A – C – E,…có khả năng chống oxy hóa mạnh. Một số loại bạn có thể tham khảo và dễ dàng bổ sung trong khẩu phần ăn hằng ngày như đu đủ, cà rốt, cà chua, súp lơ, cải xoăn, táo, chuối, bơ, kiwi,…. điều sẽ giúp bạn bổ sung vitamin khoáng chất tốt hơn so với việc chỉ bổ sung viên uống.
3. Chống nắng vật lý
Một trong các thói quen giúp da đẹp tiết theo là chống nắng vật lý. Nếu muốn chăm sóc da tốt, hay trong quá trình điều trị – xử lý các vấn đề trên da thì chống nắng là bước luôn được ưu tiên vì nếu không bảo vệ tốt làn da thì các bước chăm sóc da hầu như không mang lại hiệu quả cao đặc biệt là mùa hè nắng nóng.
Ngoài việc sử dụng kem chống nắng bạn có thể sung thêm viên uống chống nắng, và phải che chắn vật lý như áo dài, mũ rộng vành, và hạn chế tiếp xúc nắng trực tiếp, hạn chế ngồi làm việc vị trí gần cửa sổ…
4. Massage da mặt
Massage da khi skincare là một trong những các thói quen để có làn da đẹp giúp tuần hoàn của da lưu thông tốt hơn, giúp các sản phẩm thẩm thấu tốt hơn. Tuy nhiên bạn cũng cần luyện tập nhuần nhuyễn kỹ thuật, không cần quá cầu kỳ nhưng phải đúng tránh phản tác dụng nhé.
Trường hợp phản tác dụng ở đây là kỹ thuật sai dễ dàng làm da chảy xệ lão hóa nhanh hơn, kỹ thuật sai cũng có thể là động tác mạnh, thậm chí có thể gây tổn thương da do dưới da có các sợi collagen và elastine liên kết và đan vào nhau, nên nếu bạn có động tác kéo/ miết mạnh có thể làm giãn ảnh hưởng đến sự liên kết này.
5. Đắp mặt nạ thường xuyên
Đắp mặt nạ là thói quen để có làn da đẹp không thể thiếu đối với mỗi cô nàng nghiện chăm sóc da. Mặt nạ có nhiều công dụng, lợi ích cho da:
- Làm sạch da. Đắp mặt nạ sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết, vi khuẩn, bụi bẩn trên da
- Dưỡng ẩm.
- Cung cấp dưỡng chất
- Hỗ trợ điều trị các vấn đề về da như da mụn, da nám, da khô,…
- Thư giãn
Với những công dụng tuyệt vời kể trên, việc giữ thói quen đắp mặt nạ thường xuyên sẽ giúp da của các bạn trở nên sáng mịn, đẹp hơn. Tuy nhiên, các bạn chỉ nên đắp mặt nạ dưỡng ẩm 2-3 lần/ tuần tránh làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ trên bề mặt da.
6. Tẩy tế bào chết
Mặc dù các tế bào da được thay mới thường xuyên nhưng việc này không diễn ra đồng đều trên các vị trí khác nhau, đặc biệt càng lớn tuổi thì chu kỳ thay mới tế bào của da càng diễn ra chậm hơn và không đều. Đây chính là nguyên nhân khiến da thô ráp xỉn màu ko đều màu, dễ bít tắc và gây mụn, sản phẩm dưỡng da kém hấp thu …
Nên hãy tạo cho mình thói quen tẩy da chết thường xuyên đều đặn hằng tuần, với tẩy da chết vật lý bạn có thể thực hiện 1-2 lần/ tuần, tẩy da chết hóa học từ 2-3 lần/ tuần phù hợp với tình trạng da.
7. Dùng serum dưỡng da – Thói quen để có làn da đẹp
Serum không phải là một sản phẩm nhất định phải có trong chu trình chăm sóc da cơ bản, nhưng nếu bạn có thể bổ sung serum phù hợp thì hiệu quả mang lại sẽ không khiến bạn thất vọng đâu. Serum có dạng kết cấu lỏng, dễ hấp thu và mang lại hiệu quả cao, lựa chọn một loại serum cấp nước, cấp ẩm, phục hồi hay làm sáng da và kết hợp với kem dưỡng khóa ẩm là rất tốt nhé.
8. Ngủ sớm
Ngủ muộn có thể khiến da mất nước khô sạm, quầng thâm,… chưa nói đến việc làm đẹp mà chính những điều này sẽ khiến bạn trông già hơn, làn da xuống sắc và thiếu sức sống. Bạn sẽ không phải mất một khoản chi phí nào cho việc ngủ sớm hay ngủ muộn nhưng kết quả của sự lựa chọn này có lẽ bạn cũng biết bên nào lợi bên nào hại.
Thời gian từ 23h-4h là lúc làn da được phục hồi, tăng sinh tế bào mới, thúc đẩy quá trình hình thành collagen, sửa chữa và phục hồi các tổn thương, nếu bạn ngủ sau 23h hoặc muộn hơn thì quá trình này sẽ bị rối loạn và ảnh hưởng không tốt đến làn da. Nếu không muốn công sức chăm sóc da đổ sông đổ bể thì thu xếp công việc/ học tập và nghỉ ngơi sớm.
9. Không nên uống nước đường
Đường khi đi vào trong cơ thể sẽ kết hợp với protein tạo ra chất làm hỏng collagen, phá hủy tế bào da làm cho da nhanh xuống cấp và hình thành nếp nhăn sớm. Collagen bị đường tác động khiến da chuyển màu sang màu nâu. Ngoài ra nó còn gây ra các tình trạng như viêm da, mụn, da bị khô.
Vì vậy, các bạn nên hạn chế uống nước đường cũng như thực phẩm có chứa nhiều đường.
10. Xông hơi da mặt thường xuyên
Xông hơi da mặt là một phương pháp vô cùng đơn giản và tiết kiệm, giúp thư giãn và thải độc da rất tốt. Dưới đây là một số các công dụng tuyệt vời mà xông hơi đem lại cho làn da và cơ thể chúng ta:
- Cải thiện lưu lượng máu, tăng oxy cho da
- Thúc đẩy hình thành, tăng sinh collagen, elastin
- Làm sạch lỗ chân lông và thông thoáng bề mặt làn da
- Dưỡng ẩm da, giúp da mịn màng và hồng hào
Các bạn có thể xông hơi ở nhà với 1 chậu nước nóng kèm theo chút tinh dầu thơm, các loại thảo mộc. Tuy nhiên, cần lưu ý là chúng ta chỉ nên xông hơi da mặt với tần suất từ 1 -2 lần/tuần và không nên dùng nước quá nóng.
11. Lựa chọn mỹ phẩm tốt phù hợp với da
Lựa chọn mỹ phẩm tốt, phù hợp với da cũng là một thói quen tốt cho da các bạn cần lưu ý. Nếu sử dụng sản phẩm không tốt, không phù hợp với làn da của mình thì điều này còn khiến tình trạng da ngày càng trở nên tệ hơn.
Các bạn cần xác định được da mình thuộc loại da nào: da dầu, da khô, da hỗn hợp để lựa chọn loại mỹ phẩm có thành phần phù hợp với da của mình. Ngoài ra, bạn nên tìm hiểu kĩ về mỹ phẩm trước khi mua, tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng không rõ nguồn gốc xuất xứ, hàng kém chất lượng sẽ gây ra tình trạng xấu hơn cho da.
12. Không nên sờ tay lên mặt
Một trong số những thói quen giúp da đẹp hơn không thể không kể đến chính là hạn chế sờ tay lên mặt. Đôi bàn tay của chúng ta sinh hoạt hàng ngày tiếp xúc với rất nhiều đồ vật, và nó là nơi có chứa rất nhiều bụi bẩn, vi khuẩn. Thói quen sờ tay lên mặt sẽ vô tình khiến lây lan vi khuẩn sang da mặt. Điều này sẽ khiến da bị viêm nhiễm, nổi mụn. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ, các bạn nên tập thói quen không sờ tay lên mặt nhé!
13. Không nên tiếp xúc thường xuyên với khói thuốc
Khói thuốc lá có chứa các chất độc tố. Các thành phần này làm cho sức khỏe da bị suy giảm, hình thành các nếp nhăn, làm da bị sạm, nám,… Thậm chí, nếu tiếp xúc với khói thuốc lá trong thời gian dài còn có nguy cơ dẫn đến ung thư da.
Vì vậy, để bảo vệ cho làn da cũng như sức khỏe, các bạn không nên hút thuốc và tránh những nơi có khói thuốc nhé.
14. Tinh thần thoải mái, không stress, không căng thẳng
Khi chúng ta bị stress, não sẽ gây ra một phản ứng làm phá vỡ chu kỳ tự nhiên của da. Từ đó khiến cho hệ miễn dịch bị rối loạn, lượng dầu trên da không được kiểm soát. Mụn, sạm nám sẽ hình thành, da trở nên nhanh lão hóa.
Vậy nên để tránh tình trạng này, các bạn nên tập thói quen thư giãn, tránh những cảm xúc tiêu cực, stress,…
Vậy là qua bài viết ngày hôm nay bác sĩ da liễu Nguyễn Ngọc đã chia sẻ với các bạn 7 thói quen giúp da đẹp đơn giản hiệu quả tại nhà rồi. Hy vọng là bài viết hữu ích cho các bạn và nếu các bạn vẫn còn thắc mắc thì có thể gửi tin nhắn hoặc liên hệ ngay qua hotline mình sẽ hỗ trợ giải đáp cho các bạn nhé !
Liên hệ với Bác Sĩ Nguyễn Ngọc
► Fanpage: https://www.facebook.com/bsnguyenngoc
► Messenger: http://m.me/bsnguyenngoc
► Tiktok: https://www.tiktok.com/@bsnguyenngoc
► Nhóm Skincare Khoa học cùng Bác sĩ Ngọc : https://www.facebook.com/groups/skincarecungbacsingoc
► Website: https://bsnguyenngoc.vn/
