Một trong những mối quan tâm thường gặp khi uống omega 3 có bị nóng không? Đặc biệt là trong bối cảnh thời tiết mùa hè nóng nực như hiện nay. Bài viết này của bác sĩ Nguyễn Ngọc sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời nhé!
Giới thiệu omega 3
Omega 3 được biết tới là một loại acid béo cực kỳ kiết yếu cho cơ thể, cùng với đó là những công dụng tuyệt vời mà loại acid béo này mang đến cho cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể lại không thể tự sản xuất được loại acid béo này. Chúng ta chỉ có thể bổ sung Omega 3 cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm hoặc là các loại viên uống dầu cá Omega 3.
Omega 3 là một nhóm acid béo bao gồm ALA, EPA và DHA. Cụ thể ALA được tìm thấy trong các loại thực vật và các loại hạt. Còn EPA và DHA lại được tìm thấy chủ yếu trong các loại cá béo, các loài động vật, hải sản và tảo.
Những công dụng tuyệt vời mà Omega 3 mang lại cho cơ thể như là: cải thiện trí não, giảm viêm khớp, hỗ trợ thị lực, hỗ trợ tim mạch, làm đẹp da…
Uống omega 3 có bị nóng không?
Vậy uống Omega 3 có bị nóng không? Hiện nay theo bác sĩ Nguyễn Ngọc tìm hiểu thì chưa có bất cứ nghiên cứu hay bằng chứng nào chỉ ra uống omega 3 gây nóng.
Hiện tượng nóng hay nóng trong thường được biết tới là biểu hiện của việc tăng thân nhiệt. Những biểu hiện của việc bị nóng trong là thân thể nóng bừng, bị bốc hỏa, táo bón hay thậm trí là nổi mụn nhọt.
Những bạn đang có ý định muốn bổ sung thêm Omega 3 cho cơ thể, thì có thể yên tâm rằng khi bổ sung loại acid béo này sẽ không bị nóng.
Nhưng nếu trong quá trình sử dụng Omega 3 mà bạn cảm thấy nóng, có thể là bởi các nguyên nhân sau:
- Cơ thể đang phản ứng với loại Omega 3 bạn đang sử dụng do không phù hợp.
- Do dị ứng hoặc mẫn cảm với thành phần nào đó có trong sản phẩm.
- Sử dụng phải sản phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc và xuất xứ.
- Sử dụng với liều lượng quá cao và gây ra các tác dụng phụ.
- Tự ý kết hợp với một loại thực phẩm chức năng nào đó chưa có sự tư vấn của chuyên gia và bác sĩ.
Nếu nhận thấy khi sử dụng sản phẩm omega 3 mà bạn cảm thấy bị nóng trong thì có thể ngưng dùng. Hãy thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân cụ thể.
Tác dụng của Omega 3
Bổ sung đầy đủ omega 3 mỗi ngày cho cơ thể mang đến những tác dụng sau:
- Duy trì một huyết áp ổn định, tăng cường sức khỏe tim mạch và hạn chế nguy cơ mắc phải các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp.
- Cải thiện vấn đề thị lực, giảm nguy cơ loạn thị hay thoái hóa điểm vàng.
- Hỗ trợ hệ thần kinh, làm giảm các triệu chứng liên quan đến thần kinh như suy giảm trí nhớ,…
- Hỗ trợ cải thiện tâm trạng, mang đến một sức khỏe tinh thần dồi dào giúp cho chúng ta dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn.
- Omega 3 cực kỳ tốt cho xương khớp, bởi omega 3 có tính chống viêm nên có thể làm giảm các nguy cơ mắc bệnh thấp khớp hoặc loãng xương.
- Làm đẹp da và cân bằng nội tiết cũng là một tác dụng nổi trội của Omega 3.
Lưu ý khi bổ sung omega 3
Để có thể bổ sung omega 3 một cách an toàn, hiệu quả thì bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bổ sung omega 3 vào chế độ ăn uống, đặc biệt là trong trường hợp bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
- Tuân thủ liều lượng và hướng dẫn sử dụng của sản phẩm omega 3 mà bạn chọn để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
- Kết hợp việc bổ sung omega 3 với chế độ ăn cân đối, tập luyện đều đặn và duy trì lối sống lành mạnh để tăng cường hiệu quả của omega 3.
- Để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy duy trì sự kiên nhẫn và kiên trì trong việc bổ sung omega 3 vào chế độ ăn uống hàng ngày.
- Chọn lựa nguồn sản phẩm Omega 3 uy tín, lâu đời, có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng để sử dụng.
Hy vọng nội dung bài viết đã giúp bạn tìm hiểu được thêm về uống Omega 3 có bị nóng không? Các bạn cũng có thể nhận tư vấn trực tiếp từ bác sĩ Nguyễn Ngọc qua hotline hoặc bằng cách bấm gửi tin nhắn qua page Bác sĩ da liễu Nguyễn Ngọc.
Liên hệ với Bác Sĩ Nguyễn Ngọc
► Fanpage: https://www.facebook.com/bsnguyenngoc
► Messager: http://m.me/bsnguyenngoc
► Tiktok: https://www.tiktok.com/@bsnguyenngoc
► Nhóm Skincare Khoa học cùng Bác sĩ Ngọc : https://www.facebook.com/groups/skincarecungbacsingoc
► Website: https://bsnguyenngoc.vn/
