Trong thế giới làm đẹp, hắc tố melanin luôn là nỗi trăn trở của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là tình trạng nám da – tình trạng tăng sắc tố gây ra các đốm thâm sẫm màu trên da. Nhiều phương pháp điều trị nám ra đời, trong đó Omega 3 nổi lên như một giải pháp thiên nhiên được nhiều người quan tâm. Vậy, Omega 3 trị nám không? Trong bài viết dưới đây các bạn hãy cùng bác sĩ Nguyễn Ngọc đi tìm câu trả lời cho câu hỏi này nhé!
Omega 3 trị nám không?
Omega 3 không có tác dụng điều trị nám chỉ có tác dụng làm mềm và giữ ẩm cho các làn da bị nám và tàn nhang, ngoài ra cũng làm đều màu các vùng da bị sạm. Hiện nay không có quá nhiều các thông tin hay nghiên cứu nào có thể chỉ ra được rằng omega 3 có thể trị nám.
Những sản phẩm nào thay thế omega 3 trị nám
Như đã nói ở phần trên Omega 3 không có khả năng điều trị nám. Nên bạn có thể tham khảo một số thành phần thay thế Omega 3 sau đây để điều trị nám:
Hydroquinone: Đây là một trong những thành phần điều trị nám hiệu quả nhất và được sử dụng rộng rãi nhất. Hydroquinone hoạt động bằng cách ức chế tyrosinase, enzyme tạo ra melanin.
Kojic Acid: Kojic Acid là một loại axit tự nhiên được tìm thấy trong nấm. Cách hoạt động của thành phần này bằng cách ức chế tyrosinase và cũng có đặc tính chống oxy hóa.
Arbutin: Arbutin là một hợp chất được tìm thấy trong cây bearberry. Nó hoạt động bằng cách ức chế tyrosinase và cũng có đặc tính chống oxy hóa.
Azelaic Acid: Axit azelaic là một axit dicarboxylic tự nhiên được tìm thấy trong lúa mì và lúa mạch đen. Hoạt chất này hoạt động bằng cách ức chế tyrosinase và cũng có đặc tính chống viêm.
Retinoids: Retinoids là một nhóm hợp chất có nguồn gốc từ vitamin A. Chúng hoạt động bằng cách tăng tốc độ luân chuyển tế bào da và cũng có đặc tính chống oxy hóa. Retinoids có thể hiệu quả trong việc điều trị nám da, nhưng chúng có thể gây kích ứng da.
Vitamin C: Vitamin C được biết đến là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, đồng thời cũng có thể giúp làm mờ các đốm nâu và làm sáng da.
Niacinamide: Niacinamide là một dạng vitamin B3, hoạt chất này hoạt động bằng cách ức chế sự di chuyển của melanin đến các tế bào da và cũng có đặc tính chống viêm. Niacinamide an toàn cho hầu hết mọi người sử dụng và có thể được sử dụng kết hợp với các thành phần khác.
Acid Tranexamic: Acid Tranexamic là một loại thuốc được sử dụng để điều trị chảy máu. Cách thức hoạt động của hoạt chất này bằng cách ức chế plasmin, một enzyme phá vỡ các cục máu đông. Axit tranexamic cũng có hiệu quả trong việc điều trị nám da bằng cách ức chế sự di chuyển của melanin đến các tế bào da.
Thực phẩm nào trị nám hiệu quả
Một số loại thực phẩm có công dụng trị nám hiệu quả:
Thực phẩm giàu vitamin: Bổ sung các loại Vitamin không những tốt cho cơ thể mà còn làm đẹp da, đặc biệt trong việc giúp da khỏe mạnh và trị nám, tàn nhang hiệu quả. Các loại Vitamin quan trong bao gồm:
Vitamin C: Vitamin C có khả năng chống oxy hóa, ức chế các hắc sắc tố melanin và làm mờ các vùng nám, tàn nhang hiệu quả. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, ổi, kiwi, khoai tây, ớt chuông đỏ, súp lơ…
Vitamin B: Vitamin B là một loại Vitamin có khả năng tăng cường hệ miễn dịch của làn da, giúp da chống lại các tác nhân gây lão hóa, đồng thời giúp da trắng sáng và làm mờ đi các vùng da bị nám, tàn nhang. Một số loại thực phẩm chứa vitamin B như thịt lợn, thịt bò, sữa, sữa chua, hàu, hến, khoai lang, các loại đậu…
Vitamin A: Vitamin A đóng vai trò rất quan trọng trong chăm sóc da, giúp thúc đẩy quá trình trẻ hóa và tái tạo làn da mới, khắc phục các khuyết điểm của làn da như nám, tàn nhang và các nếp nhăn. Một số loại thực phẩm giàu Vitamin A như cải bó xôi, bí đỏ, quả xoài, khoai lang, cà rốt…
Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm cũng là một thành phần có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, chống viêm và tăng sức đề kháng cho da. Kẽm bảo vệ làn da bằng cách hạn chế tác tại của ánh nắng mặt trời lên da và làm giảm các tác nhân gây ra nám, tàn nhang. Một số loại thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, thịt gà, hải sản, ngũ cốc, các loại hạt, đậu, socola đen…
Hướng dẫn trị nám hiệu quả
Điều trị nám da là một quá trình lâu dài và cần sự kiên trì. Dưới đây là một số bước hướng dẫn để điều trị nám hiệu quả:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu: Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị nám nào. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân gây nám da và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất với tình trạng da của bạn.
- Sử dụng các sản phẩm điều trị nám: Có nhiều sản phẩm điều trị nám da trên thị trường. Một số thành phần phổ biến trong các sản phẩm điều trị nám bao gồm hydroquinone, kojic acid, arbutin, axit azelaic, N-acetyl glucosamine (NAG), axit tranexamic, retinoids, vitamin C và niacinamide.
- Sử dụng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF 30 trở lên hàng ngày là bước quan trọng nhất để ngăn ngừa nám da. Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể kích thích sản xuất melanin, làm cho nám da trở nên sẫm màu hơn.
- Chăm sóc da đúng cách: Rửa mặt hai lần mỗi ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ. Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn và tẩy tế bào chết da mặt một hoặc hai lần mỗi tuần.
- Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh: Ăn nhiều trái cây và rau quả, uống nhiều nước, hạn chế thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên.
Hy vọng nội dung bài viết đã giúp bạn tìm hiểu được thêm về Omega 3 trị nám không? Các bạn cũng có thể nhận tư vấn trực tiếp từ bác sĩ Nguyễn Ngọc qua hotline hoặc bằng cách bấm gửi tin nhắn qua page Bác sĩ da liễu Nguyễn Ngọc.
Liên hệ với Bác Sĩ Nguyễn Ngọc
► Fanpage: https://www.facebook.com/bsnguyenngoc
► Messager: http://m.me/bsnguyenngoc
► Tiktok: https://www.tiktok.com/@bsnguyenngoc
► Nhóm Skincare Khoa học cùng Bác sĩ Ngọc : https://www.facebook.com/groups/skincarecungbacsingoc
► Website: https://bsnguyenngoc.vn/
